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秋季養生,要堅持吃四種食物!

2019-09-22 18:14:35 來源:今日養生

秋季養生,要堅持吃四種食物!

秋季養生,要堅持吃四種食物!

芋梗是一種綠色蔬菜,吃起來口感鮮嫩,尤其是含有豐富的黏液蛋白、胡蘿卜素,食用后不僅可以增強人體免疫力,還有助滋養肝臟,修復受損肝細胞,肝功能得到改善,具有清肝明目的作用。另外,芋梗含有膳食纖維、類黃酮、微量元素鉀,食用后有助清理血液中的膽固醇,促進血液循環,血液更暢通,可以健腦益智,增強免疫力。

秋季養生,要堅持吃四種食物!

芹菜含有富含粗纖維,可刺激胃腸蠕動,促進排便,進而減少脂肪和膽固醇的吸收,增強減肥效果,且緩解便秘。還可以起到鎮靜作用,多吃芹菜可以幫助睡眠,還可以美容,是面部皮膚細膩,芹菜還有抗癌的功效。

芝麻葉富含大量的維生素的,是能夠幫助促進腸胃的消化的,因此是有很多作用以及功效的,如果有消化不良的癥狀的話,是可以使用芝麻葉來幫助調節胃口的,而且還能夠具有改善膚色的作用,但是不可多吃,會引起副作用.芝麻葉中有很豐富的維生素E,可以很好的抑制氧化脂質對于肌膚的傷害作用,有肌膚美白有光澤的效果。還能很好的防止肌膚的各種炎癥。對于肌膚干枯粗糙同樣有著非常好的效果。

土豆含有豐富的膳食纖維,吃土豆能夠裹腹,刺激大腸蠕動,預防黑臭宿便在體內堆積,加快身體的排毒能力,清理腸道垃圾,還可以減少食物脂肪的吸收,寬腸通便,刮脂甩油,大肚子平了,腸道更健康。土豆的鉀元素和鎂元素都非常的豐富,鉀元素能夠降低血壓,而鎂元素能夠有效的消除我們的疲勞,補充營養,增強身體免疫力。

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