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濕熱體質如何飲食,去濕熱的四大食譜推薦

2019-08-25 11:50:41 來源:今日養生

在生活中有不少濕熱體質的朋友想要改善,但因為不懂保健因此不知道如何去改善。其實去濕熱除了多注意睡眠減少疲勞之外,我們也是可以從飲食上調理哦。那你知道適合濕熱體質的食譜有哪些嗎?接下來就簡單的分享幾款。

濕熱體質如何飲食,去濕熱的四大食譜推薦

食譜一:茵陳鯽魚湯

做法:先備好茵陳。鯽魚、生姜還有蜜棗以及鹽。將茵陳直接清洗干凈了直接浸泡在水中備用,將鯽魚直接處理好洗干凈了,生姜直接切片,蜜棗洗好備用。備好鍋加上油將鯽魚下鍋燒煮一下,等到表明金黃色時撈出。最后備好燉鍋,加上水還有鯽魚以及茵陳以及蜜棗跟生姜,先燒沸了再甩小火燉煮60分鐘。

濕熱體質如何飲食,去濕熱的四大食譜推薦

食譜二:海蜇皮炒豆芽

做法:首先先備好了海蜇皮、豆芽還有胡蘿卜以及香菜,再備上花生油、蔥花、料酒跟鹽和味精。先把海蜇皮泡發了,將胡蘿卜削皮切絲了,將豆芽洗好浸泡在水中。然后鍋中加水燒開了,將海蜇皮下鍋燙煮一下。最后炒鍋加油燒熱,將蔥花爆香了,加入豆芽、胡蘿卜海蜇皮以及香菜繼續翻炒,快熟時將鹽味精還有料酒下鍋炒炒即可出鍋。 上一頁12下一頁

食譜三:冬瓜荷葉水鴨湯

做法:備好冬瓜,水鴨還有荷葉,再備上胡椒粉、陳皮、生姜、鹽還有料酒以及大蔥。先把鴨子直接處理后洗好了切塊,生姜直接切片,荷葉泡軟了,冬瓜直接削皮切塊洗好備用。備好鍋加水放生姜燒沸了,將鴨肉下鍋燙煮后撈出。最后取出燉鍋加上水,將鴨子還有荷葉以及冬瓜都下鍋了直接開火燒煮,再將蔥還有陳皮以及胡椒粉下鍋煲煮,先燒沸后再燉煮90分鐘即可。

濕熱體質如何飲食,去濕熱的四大食譜推薦

食譜四:海帶肉絲

做法:備好海帶、豬肉、植物油、蔥姜蒜、濕淀粉、料酒還有雞湯以及鹽味精和香油。先把海帶直接洗好切絲了,將蔥姜蒜直接切末,豬肉直接切絲備用。將海帶直接放入開水中燙煮一下,將豬肉直接加鹽還有料酒攪拌后用濕淀粉勾芡。然后鍋中加油直接燒熱,將豬肉翻炒后撈出,再加油將蔥姜蒜爆香了,最后放入海帶以及豬肉翻炒后加上鹽雞湯,用濕淀粉勾芡加上香油即可。

濕熱體質如何飲食,去濕熱的四大食譜推薦

其實濕熱體質的朋友通過飲食調理是最佳的方式之一了,那么不知道怎么吃的朋友可以試試以上的四款食調理食譜哦。

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